117 yıl boyunca yaşamış olan María Branyas Morera, dünyanın en yaşlı insanı olarak tarihe geçti. Yaşamının son döneminde bile enerjik ve neşeli bir şekilde hayatına devam eden Morera, birçok insanın merak ettiği uzun ömrünün sırrını paylaştı. Her ne kadar genetik faktörler bu konuda önemli bir rol oynasa da, Branyas Morera’nın yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve psikolojik durumu, sağlıklı ve uzun bir yaşamın temel taşlarını oluşturuyor.
María Branyas Morera, yaşamının büyük bir kısmını İspanya’nın kıyısında, güzel bir şehir olan Catalonya’da geçirdi. Genç yaşlarda Amerika Birleşik Devletleri’ne göç eden Morera, 1907 yılından itibaren birçok zorlukla karşılaşmış olsa da, her zaman iyimser bir bakış açısına sahip olmayı başardı. Uzun yaşamın sırrı sorulduğunda, “Pozitif kalmak ve sevdiklerinizle vakit geçirmek” gibi basit ama etkili yanıtlar verdi. Sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir kısmının da sosyal ilişkiler olduğunu belirtmekte fayda var. Sevdiklerimizle kaliteli zaman geçirmek, ruhsal sağlığı olumlu yönde etkilerken, stresin azalmasına da yardımcı oluyor.
Branyas Morera’nın beslenme alışkanlıkları, uzun ömrünün bir başka anahtarı olarak öne çıkıyor. Özellikle Akdeniz mutfağını benimsemiş olması dikkat çekici. Zeytinyağı, taze sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi sağlıklı gıdalarla beslenen Morera, az ama öz yemekler yiyo. Uzun yıllar boyunca şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmasının onun sağlığına katkı sağladığı düşünüldü. Ayrıca, düzenli olarak yürüyüş yapması ve zihinsel aktivitelere önem vermesi, onun dinç kalmasına yardımcı oldu. Günlük yaşamında kitap okumak, bulmaca çözmek ve hobi edinmek, zihninin aktif kalmasına olanak tanıdı. Sonuç olarak, zihin ve beden sağlığı arasında güçlü bir bağlantı olduğunu söylemek mümkün.
Branyas Morera’nın hikayesinden çıkarılacak dersler, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sadece beden sağlığı ile sınırlı olmadığını gösteriyor. Yaşamın her döneminde olumlu bir tutum benimsemek, sosyal ilişkileri desteklemek ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek, her bireyin uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmesi için kritik öneme sahiptir. İlk bakışta basit görünen bu stratejiler, pek çok sağlık sorununu önleyebilir ve yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilir.
María Branyas Morera’nın 117 yıllık yaşamı, bize doğanın sunduğu yaşam süresinin yanı sıra, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenin formülünü de sunuyor. Yaşlanma ile birlikte gelen fiziksel değişikliklere rağmen, mental sağlığın ve yaşam sevincinin korunması, bireylerin hayat kalitesini artıran en önemli unsurlar arasında yer alıyor. Kısacası, Branyas Morera’nın yaşamı, uzun ömür arzusu içinde olanlara ilham vermeye devam edecek.
